板橋区の内科,生活習慣病,肥満,メタボリックシンドローム
医療法人社団　ウェルネス　ササキクリニック

イベントのご案内

2016.10月　城北ノルディックウォーキングクラブ＠城北中央公園

ノルディックウォーキング　（2016年10月23日）

ウェルネスササキクリニックでは、毎月第４日曜日、緑豊かな都立城北中央公園で、ノルディックウォーキング・イベントを開催しています。初心者の方にレンタルポールも用意してあります。またノルディックウォーキングと併せて、皆さんに関心の高いダイエットや、生活習慣病を予防する安全なトレーニング方法についてのレクチャーを定期的に行います。講師はウェルネスササキクリニック院長（日本ノルディックフィットネス協会公認インストラクター）が担当します。

ノルディックウォーキングのメリットは、両手にポールを持つことで背筋が伸び、日常の歩行姿勢が変わり、歩くことが楽しくなる、さらにカロリー消費が高い全身運動なので、筋肉が脂肪にとってかわり、腕や脚の形も変化して立ち姿がよくなる、ことなどです。また生活習慣病が気になる中高年世代にとって、ノルディックウォーキングには血圧や血糖値を良好に保つ、動脈硬化や心臓病を予防する、適正な体重管理に役立つなど薬物治療では得られない多面的な効果があります。


★　2016年10月の城北ノルディックウォーキングクラブ定例会では、ノルディックウォーキングをした後、会員相互の親睦を兼ねた昼食会を予定しています。

日時　10月23日　日曜日　9時30分（雨天中止）
　　　　雨天中止の確認は、当日朝ウェルネスササキクリニックHPトップの「お知らせ」をご覧ください。

集合　城北中央公園内、上板橋体育館

定員　20名

服装　運動しやすい服装（帽子）、マイポール、水分、着替え

会費　500円（ポールレンタルは別途500円かかります）

申込　ウェルネスササキクリニックお問合せ　からお願いします。

　　

　　

2016.6月　第20回地中海式ダイエット食談会（腸内フローラと健康）

──多忙なビジネスパーソンのための地中海式ダイエット（食談会）──

大量生産された加工食品ではなく、手をかけた農産物、栄養価の高い新鮮な食品を毎日習慣的にとることは、健康的なダイエットにもっとも大事なこと。新鮮な食べ物は身体によく、加工食品より美味しい。しかし毎日の食事というのであれば、調理法はいたってシンプルでなければならない。これが地中海式ダイエットのコンセプトです。

今話題のオリーヴオイルをふんだんに使った地中海地方の食事には、動脈硬化やがんの予防など、健康上さまざまな利点があることが報告されています。今回は日常ストレスが多く食生活が不規則になりがちなビジネスパーソンを対象に、高血圧や糖尿病などの生活習慣病やメタボリックシンドローム予防と、あなたが理想とする体重管理に役立つ地中海式ダイエット（地中海式食事法）の基礎知識をお話します。

また講演後、実際に美味しいイタリア料理を味わいながら、日常バランスのよい食事をどのように摂ったらよいかを考え、オリーヴオイルを使った簡単なレシピの紹介も行います。ご夫妻で、またご友人とお誘い合わせの上、お出でください。

予約は　ウェルネスササキクリニックお問合せ　より、メールにて受け付けています。


【第20回食談会のテーマ：腸内フローラと健康】

近年の遺伝子解析の結果、私たちの腸内に生息する細菌の多種多様性が明らかになり、それと同時に、腸内細菌叢（腸内フローラ）の在り様が、人の健康長寿、美容に影響を及ぼす事実が注目を浴びています。日本人に身近な食材として納豆や海藻の摂取がなぜよいのか、腸内フローラを整えることによって、なぜ動脈硬化性疾患、がん、肥満の予防が可能になるのか、お話します。


日時　　2016年6月25日、土曜日　午後5時から8時（講演後ディナー）
会費　　5,500円（ディナー代込、ワイン、ドリンク代は別料金）

★キャンセルは6月24日正午までに連絡をお願いします。その後のキャンセルは会費が発生しますのでご注意ください。

定員　　30名
会場　　オステリア　ココ・ゴローゾ　地下鉄メトロ「本郷三丁目駅」徒歩6分
文京区本郷3-23-1　B1F　　Tel　03-3818-3622

これまでの食談会の内容など詳細はこちらをご覧ください。

 

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